コロナ太りを体操して解消する!!運動不足が太る原因【完全予防】

コロナの影響で外出自粛になり、運動しに外には生きづらいですよね。

しかも実際自分が感染してしまうのは避けたいです。

それでも運動不足を解消したい!!

そういうあなたに、その場できる簡単な体操ダイエットを紹介。

もちろん、これだけでみるみる痩せるわけではありませんが、脂肪燃焼や代謝UPの効果を見込めます。

コロナ太りを解消する体操

ラジオ体操

侮ってはいけませんよ。

ラジオ体操は全身をまんべんなく動かすことができるので、変に偏りを作って運動をするよりも今の時期はおすすめです。

しかも聞き覚えもあるはずなので、ついていけないということもなかなか起こりづらいです。

Youtubeに映像があるので、ぜひ参考にしてみてください。

【ラジオ体操第一】

【ラジオ体操第二】

さらに、あさイチで紹介されている超ラジオ体操も興味があればぜひ。

【超ラジオ体操】

ストレッチ

代謝UPを目指すなら、こちらのストレッチがおすすめです。

お風呂に入ってもう汗をかきたくない場合も最適です。

サーキット

少し激し目に運動したい場合はサーキットです。

とはいえ筋トレ程負荷はないので、十分有酸素運動として機能します。

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