コロナ太りは運動してないから!?運動不足解消して痩せる【予防】

コロナ太りは運動不足によって引き起こされている可能性が高いです。

運動して、また痩せる体を作り出しましょう。

コロナで運動不足が顕著に

もし今在宅勤務をしている方がいるとすれば、1日家を出ない人もいるのではないでしょうか?

運動をしていないだけでなく、日常の動きも極端に減っています。

通勤がなくなるだけで、1日平均1000歩程度は減るみたいです。

仕事で歩くことが多かった営業の方なんかは在宅になっているなら、もっと減っているでしょう。

運動不足は確実に加速しています。

外出自粛中もできる運動

外出自粛中でもできる運動を紹介します。

①体操
②散歩
③筋トレ

体操はラジオ体操などがいいでしょう。

それだけだと運動量が少ないので、散歩などと組みあわせてやりましょう。

いやいや、散歩はダメでしょ!!となるかもしれませんが、3密を避けた散歩であれば問題ありません。

筋トレは、それ自体に脂肪燃焼の効果はありませんが、筋肉量が増えると代謝がアップします。

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