コロナ太りは冷凍食品選びが重要!!太らない食べ方あり【完全予防】

コロナ太りは冷凍食品選びが重要!!太らない食べ方あり【完全予防】 コロナ太り食事対策

上の画像の冷凍食品は太りづらいです!!
全部で13種類紹介!!

普段冷凍食品をたくさん食べていませんか?

冷凍食品も物を選ばなければ高カロリーだったりします。

しかもチンすればすぐにたべられるのでついつい食べてしまいがちです。

冷凍食品は1袋全部食べてしまっても大丈夫な商品を選ぶようにしましょう。

ただ考えるのは面倒!!

ここで紹介している冷凍食品だけにすれば太ることを避けられます。

紹介していきます。

冷凍食品も高カロリー!?

冷凍食品って、お弁当サイズの物とかだとかなり小さいのでカロリー低そうですよね。

もちろん家庭用の冷凍食品の場合はサイズは大きくなります。

また、1個あたりだとそれほど多すぎないカロリーだったとしても、ついつい追加でチンして食べてしまい、思ってたよりも食べてしまうということがあります。

そうなると自然とカロリーオーバーしてしまうので、おすすめできません。

量を減らしたり品を厳選したり

量を減らしたり厳選したりして対策をしましょう。

でも量を減らせるなんて思えなくないですか?

私はそういう時の自分を信じていません。

なので、1袋丸々食べてもいいように冷凍食品を購入します。

ミートオムレツ
お弁当にGood!® かわいいミートオムレツ
エネルギー34kcal
タンパク質1.7g
脂質1.8g
炭水化物2.7g

お弁当にGood!® ベーコンチーズオムレツ
お弁当にGood!® ベーコンチーズオムレツ
エネルギー34kcal
タンパク質1.6g
脂質1.9g
炭水化物2.7

切れてる!サラダチキン
切れてる!サラダチキン
100g当たり
エネルギー111kcal
タンパク質23.1g
脂質1.7g
炭水化物0.8g

スティックフライドチキン
「おいしい!マイパック」 レンジでジューシー スティックフライドチキン
栄養成分表示 1個(12.8g)当たり
エネルギー 21kcal
たん白質 1.7g
脂 質 0.8g
炭水化物 1.8g

国産鶏のうまから揚げ
国産鶏のうまから揚げ
栄養成分表示 1個(21g)当たり当たり
エネルギー 39kcal
たん白質 2.9g
脂  質 1.7g
炭水化物 2.9g

若鶏の備長炭焼き
若鶏の備長炭焼き
栄養成分表示 1個(17g)当たり
エネルギー 30kcal
たん白質 2.6g
脂  質 1.4g
炭水化物 1.8g

グリルチキン ハーブ
グリルチキン ハーブ
栄養成分表示 1個(17g)当たり
エネルギー 27kcal
たん白質 2.3g
脂  質 1.3g
炭水化物 1.4g

グリルチキン 黒胡椒
グリルチキン 黒胡椒
栄養成分表示 1個(17g)当たり
エネルギー 30kcal
たん白質 2.5g
脂 質 1.6g
炭水化物 1.3g

 レモンとバジルのチキン香り揚げ
レモンとバジルのチキン香り揚げ
栄養成分表示 1個(21g)当たり
エネルギー 37kcal
たん白質 2.9g
脂 質 1.8g
炭水化物 2.3g

ゆず胡椒のチキン香り揚げ
ゆず胡椒のチキン香り揚げ
栄養成分表示 1個(18g)当たり
エネルギー 31kcal
たん白質 2.3g
脂質 1.3g
炭水化物 2.4g

ぶりの照り焼き
ぶりの照り焼き
1個(19g)あたり
エネルギー37kcal
タンパク質4.7g
脂質1.6g
炭水化物0.9g

さけの塩焼き
さけの塩焼き
1個(19g)あたり
エネルギー24kcal
タンパク質4.3g
脂質0.7g
炭水化物0.1g

ほたて貝柱風の磯辺揚げ
ほたて貝柱風の磯辺揚げ
1個(14g)あたり
エネルギー35kcal
たんぱく質1.2g
脂質2.1g
炭水化物2.8g

コメント

タイトルとURLをコピーしました