コロナ太りにオートミールが良い!?低GI食品から炭水化物を摂ろう

コロナ太りをして悩んでいるあなたに朗報です。

オートミールがコロナ太りに最適です。

今まで避けてきた人もこの機会に是非。

オートミールとは!?

オートミールとは、燕麦を脱穀して調理しやすく加工したものである。
(引用:Wikipediaより

オールブランなどと似ている食品です。

同じ炭水化物が摂れるお米やパンに置き換えてこれを食べることで痩せることが期待できます。

それは低GI食品だからという理由です。

低GI食品は絶対に知っておこう

グリセミック指数 (glycemic index) とは、食品ごとの血糖値の上昇度合いを間接的に表現する数値である。1981年にデヴィッドJ.ジェンキンズ博士らが、食品による血糖値の上がり方の違いを発見し提唱した[1]。グリセミック・インデックスまたはGI値とも表現される。
(引用:wikipediaより

低GI食品はGI値が低い食品である。

実は血糖値が急激にあがると、インスリンが過剰に分泌され太りやすくなります、

これはインスリンに、糖質を脂肪として蓄積する働きがあるからです。

これが糖質が太る理由でもあるのですが、低GI食品では血糖値があがりづらいので、インスリンがそれほど分泌されません。

その結果脂肪も増えないということです。

コロナ太りにオートミールが良い理由

そして、オートミールがまさに低GI食品だからいいのです。

で、コロナ太りしている人は高確率で糖質を摂りすぎているので、どこか1食だけ置き換えるとそれだけで効果があります。

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